5 Loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng

Nước ép giảm cân là giải pháp nhiều chị em chọn lựa để giữ gìn vóc dáng. Lựa chọn và uống nước ép giảm cân sai cách sẽ làm phản tác dụng và có thể gây tăng cân lại. Tcim.vn gợi ý cho bạn vài loại nước ép giảm cân hiệu quả nhất được hội chị em tin dùng.

Nước ép giảm cân

5 Loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng

Nước ép giảm cân cà rốt

Theo Huffington Post, vitaim A, C, K và chất xơ trong cà rốt cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc gan, ngăn ngừa mỡ tích tụ. Uống một ly nước ép cà rốt sẽ giúp bạn no lâu hơn. Cách chế biến: Cắt nhỏ 2 củ cà rốt và vài lá rau mùi, cho vào máy xay nhuyễn. Đổ nước ép vào cốc, thêm một thìa giấm táo và chút muối đen, khuấy đều.

Nước ép giảm cân cà rốt

Nước ép bắp cải

Cải bắp giàu chất xơ, giúp cho bạn ăn ít và no lâu hơn. Với hàm lượng vitamin C cùng hợp chất flavonoid anthocyanin cao, nước ép bắp cải có thể hạn chế cơn thèm ăn mặn và ngọt. Cách chế biến: Cắt nhỏ bắp cải (khoảng một chén) và 1/2 quả dưa chuột, cho vào máy xay nhuyễn. Đổ nước ép vào cốc, thêm nước cốt của 1/2 quả chanh và chút muối đen, khuấy đều.

Nước ép bắp cải

Nước ép củ dền

Theo India Times, củ dền chứa ít calo, tuy nhiên rất giàu vitamin C, folate, magie, sắt, đồng và kali. Nó cũng là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp ổn định đường ruột, đốt cháy chất béo. nếu bị thiếu máu, bạn có thể uống 1-2 cốc nước ép củ dền mỗi ngày. Cách chế biến: Cho một củ dền đã cắt nhỏ vào máy xay nhuyễn. Đổ nước ép ra cốc, thêm nước cốt của 1/4 quả chanh và chút muối, khuấy đều.

 củ dền

Nước ép khổ qua

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng. Cho dù hơi đắng và khó uống, nước ép giảm cân mướp đắng rất giàu các chất chống oxy hóa. Chúng giúp giải độc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và ngăn mỡ thừa tích tụ. Cách chế biến: Cho một quả mướp đắng đã cắt nhỏ vào máy xay nhuyễn. Đổ nước ép ra cốc, thêm chút muối và khuấy đều.

Nước ép khổ qua

Nước ép cần tây

Nước ép từ cân tây được chị em truyền tụng nhau một thời gian. Loại rau này có công dụng lợi tiểu, loại bỏ độc tố, giảm lượng calo tổng thể. Nó cũng ngăn ngừa triệu chứng đầy hơi do lượng nước dư thừa gây ra. Cách chế biến: Cho 2 nhánh cần tây và vài lá rau mùi vào máy xay, thêm một tí nước rồi xay nhuyễn. Đổ nước ép cần tây ra cốc, thêm nước cốt của 1/2 quả chanh và vài hạt muối, khuấy đều.

 cần tây

Trên đây là một số loại nước ép giảm cân ngăn ngừa tích tụ mỡ và giảm cân hiệu quả. Chúc chị em sớm lấy lại được vóc dáng nhé!

Nguồn: Tổng hợp

Xem thêm:

Giảm cân với 7 tips ăn ít mà vẫn đủ chất

Luyện tập tại nhà với những lưu ý quan trọng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *