Vì sao mẹ bầu cần bổ sung sắt hữu cơ?

Sắt hữu cơ được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là dễ hấp thụ. Các bà bầu khi bổ sung sắt hữu cơ cũng hạn chế được các tác dụng phụ về tiêu hóa hay ốm nghén.

Sắt hữu cơ
Cần bổ sung sắt cho mẹ bầu

Vì sao cần bổ sung sắt hữu cơ cho mẹ bầu?

Tại sao sắt quan trọng với mẹ trong quá trình mang thai?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, có tới 9% phụ nữ trong độ tuổi sinh nở bị thiếu chất sắt. Nếu mẹ bầu không được cung cấp đủ sắt, đặc biệt trong 2 tháng đầu thai kỳ thì nguy cơ sinh non và nhẹ cân là rất cao.

Ngay cả khi không mang thai, việc bổ sung sắt cũng giúp cơ thể duy trì các chức năng như hình thành hemoglobin – một dạng protein có trong tế bào hồng cầu, sản xuất nhiều enzyme thiết yếu để tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, sắt là thành phần quan trọng của myoglobin – protein cung cấp oxy cho cơ và collagen. Từ đó giúp xây dựng xương, sụn và các mô liên kết khác.

Sắt quan trọng với mẹ trong quá trình mang thai
Sắt quan trọng với mẹ trong quá trình mang thai

Lợi ích của sắt mang lại cho mẹ bầu

  • Sản xuất hemoglobin.
  • Giúp cơ thể của mẹ bầu luôn khỏe mạnh.
  • Hỗ trợ giúp thai nhi phát triển, đặc biệt trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ,
  • Chống lại các biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ như sinh non, nhẹ cân, tử vong,…

Cần bao nhiêu chất sắt trong thời kỳ mang thai?

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần tổng cộng 800mg chất sắt. Trong đó 300mg dành cho thai nhi và nhau thai, 500mg dành cho mẹ. Cơ thể của mẹ cần sử dụng rất nhiều chất sắt trong giai đoạn giữa thai kỳ. Do vậy mà nhu cầu về sắt sẽ tăng từ 0.8mg mỗi ngày và tăng lên đến  6-7mg trong giai đoạn sau.

Nhìn chung thì mẹ bầu sẽ cần từ 2-4,8mg mỗi ngày.

Các thực phẩm chứa nhiều sắt

Mẹ bầu có thể bổ sung chất sắt thông qua các món ăn thường ngày như gan bò (heo), lòng đỏ trứng, ngũ cốc, hạt bí ngô, đậu nành, hạt mè, rau muống, thịt bò,…

Thực phẩm chứa nhiều sắt
Thực phẩm chứa nhiều sắt

Bên cạnh đó, hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung sắt cho mẹ bầu. Các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết loại nào sẽ tốt cho cả mẹ và bé nhé!

Tại sao nên dùng sắt hữu cơ?

Trong những năm gần đây, có rất nhiều sản phẩm dành cho sức khỏe có gắn thêm hữu cơ. Nhóm sản phẩm dành cho bà bầu cũng vậy. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước, tránh mua các sản phẩm bổ sung sắt nhưng khó hấp thu. Mẹ dễ gặp các tác dụng phụ như táo bón, trĩ, đau vùng thượng vị, buồn nôn hay nóng trong.

Sắt hữu cơ
Nhiều nghiên cứu chỉ ra sắt hữu cơ dễ hấp thu hơn sắt viên

Sắt hữu cơ hiện nay được khá nhiều bà mẹ tin dùng. Thuốc sắt hữu cơ ở dạng phức hợp tan trong nước, bào chế thành dung dịch để uống. Thành phần hữu cơ phổ biến trong sắt hữu cơ là sắt III hydroxyd polymaltose (IPC).

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, sắt IPC giảm tỷ lệ rối loạn tiêu hóa trên người lớn hơn gần 3 lần, giảm táo bón gần 2 lần, giảm tiêu chảy 2,5 lần so với sắt dạng viên thông thường. Sắt hữu cơ được kỳ vọng sẽ đáp ứng các tiêu chuẩn cho mẹ bầu như hấp thụ tốt, giảm tác dụng phụ, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thiếu máu, giảm các biến chứng khi mang thai.

Mặc dù vậy, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào mẹ bầu cũng cần tuần theo hướng dẫn của bác sĩ.

Nguồn: Tham khảo

Xem thêm:

Canh chua thịt bò nấu dứa: hương vị khó cưỡng ngày hè

10+ màu tóc phù hợp với mọi loại da khiến chị em mê mẩn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *